榮治中藥行

                      『手腳冰冷症』

趕走寒氣，容光更煥發，人是恆溫動物，雖然環境改變，體溫仍然維持在一定的範圍內。當寒冷侵襲時，人體為了維持體溫的恆定，會有自然的防禦措施。透過循環、自主神經、內分泌系統及新陳代謝的調節，使身體產生熱能：一方面是適應寒冷狀態，一方面是避免寒冷對身體造成危害。

           『手腳冰冷症』是指末梢血管的血液循環不良，引起手腳或身體的溫度下降而感到發冷的一種病症。而在生理學上是指當身體暴露在寒冷環境時，人體為維持體內的恆溫狀態：此時位於皮膚及腦中樞的溫度感覺接受器開始感受到體溫的變化，即將訊息傳遞至視丘和腦幹中樞：造成自律交感神經的亢奮，使得週邊血管收縮以減少體熱的流失。同時也增加新陳代謝速率、產生熱量。因為周邊血管的收縮，所以也造成四肢所獲得的血液灌流減低，就造成四肢末端的冰冷現象。

然而手腳冰冷症多好發於女性，因為女性的平常體溫原本就比男性低0.3–0.5CC左右：而女性身體肌肉的脂肪較少，肌肉有一項重要的功能就是利用活動的過程將停滯的末梢血液帶回心臟。此外，肌肉也會促使熱能的產生：基於上述原因，肌肉較少的女性與男性相比較之下，身體就比較容易冰冷。

手腳冰冷症不單是只是身體上的發冷，嚴重時還會引起許多併發症，例如膀胱炎、頻尿、自律神經失調症、頭痛、腰痛、肩膀痠痛、月經痛、經痛、失眠等，都與手腳冰冷症有密不可分的關係。另外腎炎糖尿病卵巢機能障礙等疾病會引起血液循環不良而導致手腳冰冷症的發生，其嚴重者最好還是倒醫院檢查一下是否有隱臟著其他的疾病。列如：甲狀腺機能低下而造成整體新陳代謝率下降與心臟輸出量減少、記憶力減退、全身無力、怕冷等，若長期不治療則會進展到黏液水腫，甚至昏迷：若是貧血疾病，就會因為血紅素缺乏，進而影響血中氧氣的輸送，導至四肢末端灌流量不足而冰冷。

                    「驅寒保元氣，擺脫手腳冰冷」

冷氣團來襲、氣溫聚降，許多人手腳冰冷越加嚴重，甚至無法入睡：在半夜凍醒或是辦公室的冷氣過強，而感到腰痠背痛，這些都是手腳冰冷的症狀。事實上不只是末稍血液循環不良或是氣血虛，其中最重要的是運動！

運動能促進血液循環，如果平常不愛運動，血液循環也會變得很差。利用間單的走路、上樓梯、原地跳動等方式，每天運動十到二十分鐘，達到稍微流汗的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。工作四十分鐘後最好站起來走動走動、踏踏腳：不時動動手指、腳趾頭、按摩手臂或小腿，以幫助血液循環。並且避免久站、久坐高溫和肥胖，休息時間或晚間睡前、微微提高腿部來幫助血液回流、也讓緊繃的腿部舒緩一下壓力：每天洗澡時可以用冷水及熱水交替沖淋手足，藉由血管在一冷一熱間的縮放達到運動的目地。隨時保持手腳多走動、搖搖手、擺擺頭，可以增加身體氣血運動。

勤運動、勤用手、適當的運動如健走、騎腳踏車，皆可增加新陳代謝率、促進血液循環，提高自己的抗寒能力。但戶外運動，以免心血管疾病發生！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便，動一動走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼！

                 【中醫對手足冰冷症的認識與觀點】

中醫對手足冰冷症，有其獨特的見解和治療方法，類如薰臍療法。在中醫中，稱手足冰冷症為「厥逆」，病因是人體內的陰陽兩氣不能相接。在中醫看來，陽受氣於四肢陰受氣於五臟，陰陽之氣相貫：病因陰陽二氣不能相接，就會造成「厥」，症狀就是手足冰冷造成陰陽二氣不相接的原因很多，因此厥逆也有很多類型：

1、正氣不足、氣血兩虛、感受寒邪之後的「寒厥」

2、邪熱過盛、津液受傷導致的「熱厥」

3、痰濕阻滯、胸陽不能宣發的「痰厥」

4、心情煩躁、氣機失調、陰陽之氣不相接的「燥厥」

薰臍療法算是灸療的一種。早在《黃帝內經》就記載了許多關於臍療法的論述。晉代（肘后方）

中率先使用，唐、宋、元、明、清以及晚清時期的古典醫藉中、均有大量記載。醫師會先選

適當藥物，等活血理氣藥材，想要溫通經絡、調合氣血，尚有中醫常用的「灸法」，即以艾絨燃燒、溫灼皮膚的穴位，這也有預防的效果！古人配合節氣養生，往往選擇在秋天灸療：其使用的穴位分布全身、但以臍部的療效最好。中醫認為，臍部屬於「任脈」的「神闕」穴，與十二經脈相聯，內又與臟腑相通：而今日西方科學的角度來看，腹腔是人體最大的免疫系統所在，肚臍則是最接近腹腔的穴位。所以在此處進行灸療，對腸胃、泌尿、生殖、精神、心血管機能均有調節作用，同時有增強免疫、預防保健。

                         『虛者可補』

按黃帝內經云：人年過40歲、腎氣便開始出現衰弱的跡象。傳統醫學的養生觀認為「春夏養陽、秋冬養

陰」、冬天的時候補肝腎的效果最佳。又因「寒」為冬季主氣、為陰邪，易傷人體陽氣：尤其老年人最易傷及腎陽，所以可視個人體質於膳食中適度使用溫性或是能溫補腎陽的藥材來進行調理。

                      『因證而別』

即辦症施補，是腎氣虛、還是腎陰虛：是病理上的虛、還是生理上的虛，都要區分。或者儘量選擇具有溫經、助陽、活血、通絡、散寒功能的溫性食物，而對於生冷及寒性食物應少吃，以免傷陽氣。

可以依照自己個人的體質與特性，再去選擇適合自已的進補方式。另外現代人因為工作、環境等的關係，運動量很明顯的降低，所以有良好的運動習慣再配合養生進補，便可以達到更好的效果。

                  ｛應該要注意的事項｝

1、患高血壓、糖尿病、高血脂症及痛風患者，不宜進補動物內臟及海鮮、也不適合使用溫補藥材來進補。

2、急性感染症者，如感冒、咽喉痛、發燒者，忌補。

3、平時易腹瀉及腹脹等腸胃虛弱者，要節制飲食：最好避免使用太滋膩的要材或食物，以免症狀加重。