台灣夏季高溫炎熱，潮濕的氣候以及空氣污染，往往造成問題皮膚惡化，油性膚質在夏季因為皮脂線的出油量增加，以及空氣污染加重了毛孔阻塞，經常導致青春痘惡化，乾性膚質若長時間在冷汽房中，則會因為空氣乾燥而造成皮膚缺水，產生小細紋，每日出門，強烈的紫外線對皮膚造成不少傷害，除了要做好基礎保養和注意防曬之外，自己可以從製作簡單的中藥茶飲來加強夏季的皮膚保養。
跨過清爽宜人的春季，酷熱的夏季接踵而來。在這個季節，由於持續高溫，人體內的營養流失很快，而且人們的食慾普遍偏差，所以很容易上火。心火旺盛造成人們情緒急躁、失眠、踏不下心來完成工作。而暑為夏季的主氣，為火熱之氣所化，觸發於夏季。中醫認為，暑為陽邪、其性升散、容易耗氣傷津，這是它的病理特點。暑邪侵入人體、多汗，汗出過多導致體液減少，此為傷津的關健，津傷時，即見口渴引飲、唇乾口燥、大便乾結、尿黃心煩、悶亂等症。如果不及時救治，開泄太過，則傷津可以一步發展，超過生理代賞的限度必然將耗傷元氣。此時可出現身倦乏力，短氣懶言等一系列陽氣外越的症狀，甚至卒然昏倒，不省人事、而導致死亡。
所以夏天除了溫度高之外，還有環境汙染、負面情緒、不健康生活方式等，都會引起身體新陳代謝紊亂，導致體內毒素堆積，因此夏日飲時不可過多食用熱性、油膩食物，以免加重體內的火熱，激發疔瘡之疾。所以要多利用清熱去火的茶飲，來為身體做個大掃除。
當然，在夏天喝涼茶降火是最普遍了。人們習慣飲用另外，除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法，比如喝綠豆湯就很好。而且具體喝哪一種茶要根據自身的體質來決定，如果是虛寒體質的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶，飲用量以每天2–3茶杯為宜。適合夏季飲用的飲料還有很多，以下舉咧而言；
【排毒參耆茶】
適用於調整體質補元氣、促進排毒，但身體實熱、易臉紅口乾者不可飲用。材料為黃耆30克，東洋參、甘草各10克。作法是將材料稍用開水沖洗，以500CC熱開水沖泡，悶10分鐘即可引用。黃耆能補益脾胃、提高免疫功能，也有利水退腫、托毒生肌的功用。甘草主要功效為補中益氣、瀉火解毒、潤肺祛痰、緩和藥性、緩急定痛。
【菊花決明茶】
適合有口臭現象，且超過2天未便者。菊花與薄荷可以清熱解毒降火，而針對嚴重便秘，則以決明子為主，能改善腸燥便秘或習慣性便秘症狀。材料為菊花10克、薄荷10克決明子20克。做法是將菊花、決明子。先放入鍋中，加1000C.c.水以大火加熱滾沸後，再放入薄荷續煮5分鐘，去渣，依個人口味加糖，趁熱引用效果較好。
【三花茶】
白菊花、金銀花各10克茉莉花3克洗淨後以沸水沖泡，加蓋稍冷後當茶飲，有消暑解熱毒、芳香開竅，去心胸煩熱的作用。
為了確保飲料的乾淨、衛生，一定要注意以下幾點：
1、要用涼開水調配飲料，而不要用自來水，自來水雖經過消毒處理，仍然會留下一些病菌。
2、調配出的引料存放時間不宜過長﹝即使放在冰箱內也是如此﹞最好是當天調配的飲料，酸甜度都不高，在這種條件下，微生物繁殖很快。
3、自己調配飲料時，所用的蔗糖、原料需要首先加熱滅菌，等待冷卻後，加入適量涼開水，迅速放入冰箱冷凍室以備用，以免混合料被微生物污染。
不過總體來說，解暑還是飲用白開水好：
1、飲水莫待口渴時：不少人的生活習慣都是以口渴時才來決定喝水、實際上這是不科學的。因為口渴表明任人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。
2、大渴易過飲：人若在大渴時，最易一次飲水過多，從而使胃難以適應，造成不成不良後果。古人主張「不欲極渴而飲，飲不過多」就是防止渴不擇飲的科學方法。如果出現大渴難耐的情況，應緩緩飲水，避免身體受到傷害。
3、睡前不宜多飲水，因為當人處於睡眠狀態時，人體只是維持基礎代謝，各種代謝都進行非常緩慢，不需要過多的水分，而且睡前飲水過多，不利於夜間休息。
4、用餐時不宜喝水，因為進餐時飲水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，長此以往對身體不利。
5、晨起喝水有助健康：因為早晨飲水可補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度量衡，促進血液循環，維持體液的正常水平。
6、最好喝礦泉水：因為礦泉水不含糖水，沒有刺激作用，不像一些飲料具有刺激性，也不像果汁飲料含有大量的糖分。在一些發達國家，人們均視礦泉水為最佳保健飲料。
除此之外，還要提醒的是，在夏天裡人們不能只顧眼前舒服，過於避熱乘涼時，要特別注意蓋好腹部，其次要謹防冷氣病：所謂冷氣病，是指由於人們久處冷氣設備的環境下工作的一種疾病。輕者面部神經痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等：重者會出現皮膚病和心血管疾病。而老年人中出現的各種症狀更加明顯。因此人們在酷暑一定不要貧涼，謹防冷氣病的發生。
當在室內感覺有涼意時、一定要佔起來適當的活動四肢和驅體，以加速血液循環。
若患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性病人，不要長期待在冷氣環境裡，患有關節痛的人亦不要老在冷氣環境裡生活。
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